Сънят е несъзнателното състояние, присъщо за повечето бозайници, птици, риби и за някои безгръбначни, характеризиращо се със забавяне на дейността на тялото и организма. Периодичният сън е необходим за оцеляването. Освен за почивка на тялото, сънят е от съществено значение за психичното и здравословно състояние. По-малко от 6 часа сън на нощ увеличава риска от инсулт, дори и да се води здравословен начин на живот. Това обаче не означава да се спи повече от достатъчното, тъй като и прекомерният сън вреди на здравето. Повече от 8 часа сън могат да навредят на сърдечносъдовата система и да увеличат риска от инсулт, сърдечна недостатъчност и инфаркт.

Известно е, че бременността повишава нуждата от сън с няколко часа. Тя е зависима и от характера на работата. Не само продължителността на съня оказва влияние на тонуса ни, но и неговото качество. Понякога дори и да спим повече от 8-9 часа, след като се събудим, се чувстваме изморени, което се дължи на фактори като стрес и тревожност, прием на медикаменти, алкохол или тютюнопушене. Според специалистите, алкохолът увеличава умората и намалява продължителността на дълбокия сън, фаза, през която организмът си почива. Липсата на този стадий от съня има пагубен ефект върху концентрацията, двигателните умения и паметта.

 Ако не спите поне по 7 часа на ден, рискувате да забавите метаболизма си, а това повишава рязко риска от напълняване. Дори 45 минути по-малко сън на ден забавят метаболизма с цели 6%. Следобедната дрямка, дори и само за половин час, пък има освежаващо действие както върху тялото, така и върху психиката. В забързания съвременен свят отделяме все по-малко време за отдих, а това рано или късно се отразява на организма, алармират медиците.

Ето и още 10 интересни факта за съня:

1. Морийн Уестън е американката, която постави рекорда за най-дълго безсъние. Тя не затвори очите си цели 18 денонощия и 17 часа. Получила халюцинации, но жизнените й показатели били стабилни.

2. Страхът от заспиване се нарича „Клинофобия“. Хората, които страдат от нея се страхуват да не умрат в съня си.

3. Ако се чудите защо се събуждате преди да ви звънне алармата, това не се дължи на биологичния часовник, а на хормона андренкортикотропин. Той ни алармира, че е време да ставаме и ни подготвя психически за събуждането.

4. Жените спят с минута по-малко от мъжете. Покоите на дамите се равняват на 9 часа и 7 минути, а тези на мъжете – 9 часа и 8 минути.

5. Февруарският ни сън е най-непоносим и почти невъзможен. Британски учени установиха, че през този месец хората по света заспиват с по 8 минути по-късно и се будят по-често през нощта, в резултат на което на сутринта се чувстват като бити.

6. Ако спите с отворени очи, но дори не подозирате за това, то знайте, че вие имате така наречената „котешка дрямка“.

7. Липсата на сън за 4 денонощия води до халюцинации.

8. Заспалите зад волана шофьори са предизвикали голяма част от катастрофите в световен мащаб. Ефектът на 0.05 промила алкохол в кръвта без да сте пили се постига, ако не сте спали 17 часа.

9. През първите си 5 години децата лишават родителите си от 400-750 часа сън.

10. Денонощният достъп до интернет и сърфирането из социалните медии и други сайтове в мрежата, карат мозъка да се „хипнотизира“ и да не мисли за сън.

Езикът на тялото ни позволява да различим истината от лъжата. Той може да ни спаси от измама и да ни помогне да различим искрените хора. Ако някой проявява следните белези, не е задължително да лъже – поведението му трябва да се сравни с обичайното му поведение, когато е възможно. Някои от тези признаци са характерни и за много срамежливите хора.

1. Научете се да разпознавате отклоненията
Когато хората лъжат, те казват истината, но не отговарят на въпроса, който сте им задали. Ако на въпроса „Някога удрял ли си жена си” получите отговор „Аз обичам жена си”, заподозреният технически казва истината, но отклонява отговора на въпроса, което обикновено означава, че лъже.

2. Обърнете внимание на тялото
Наблюдавайте ръцете и краката – когато човек лъже, прибирла краката и ръцете към себе си, стяга ги, ограничава движенията си. Може да докосне с ръка лицето си, ухото си, врата си. Това са признаци на изнервеност, а не на лъжа – не е задължително човекът да лъже, за да се чувства нервен.

3. Търсете микроизражения
Микроизраженията са изражения на лицето, които се проявяват за части от секундата и отразяват истинската емоция на човека зад неговата маска. Някои хора са естествено чувствителни към тях, но всички могат да развият умение да ги улавят. Микроизраженията на човек, който лъже, ще покажат чувство на дистрес, което се изразява с повдигане и преместване към средата на челото на едната вежда, при което понякога в областта между веждите се появяват вертикални бръчки.

4. Следете за изпотяване
Когато хората лъжат, се потят повече. При някои хора потенето се засилва при изнервеност или притеснение.

5. Обръщайте внимание на преувеличените детайли
Наблюдавайте дали човекът не ви казва твърде много: „Майка ми живее във Франция, не е ли страхотно там? Харесваш ли Айфеловата кула? Толкова е чисто там”. Твърде многото детайли могат да са признак на стремежа на да другия човек да ви убеди да му се доверите.

6. Наблюдавайте движенията на очите
Обратно на всеобщото схващане, лъжецът не винаги избягва директния визуален контакт. Хората естествено прекъсват визуалния контакт и се фокусират върху неподвижни обекти, което им помага да се фокусират и да запомнят. Лъжците могат нарочно да поддържат контакт, за да изглеждат по-честни. Обикновено можем да преценим дали човек си спомня нещо само по движението на очите му. Когато някой си припомня детайли, погледът му се премества надолу и вдясно (вашето дясно). Когато някой си измисля нещо, погледът му се премества наляво. За левичарите нещата обикновено стоят наобратно.

7. Следете за емоционален отговор
Ако зададете въпрос на някой и той отговори директно, той лъже. Той вече е измислил отговора и е стъпка напред. Хората мислят, че ако отговорът се забави, той е лъжа, но всъщност е точно обратното. И, както и при усмивката, изражението на лицето ще бъде ограничено само в областта на устата. Внимателно проследявайте реакцията на човека към вашите въпроси. Лъжецът често се чувства дискомфортно и извръща главата или тялото си, а понякога несъзнателно поставя някакъв обект между себе си и вас. Ако обвините един невинен човек в лъжа, той ще се обиди, ще реагира с микроизражение на гняв. Виновният човек веднага започва да се защитава, обикновено казвайки нещо в подкрепа на фактите си.

8. Следете за леко забавяне на отговора 
Искреният отговор идва бързо от паметта. Лъжците правят бърз мислен преглед на това, което вече са казали, за да избегнат непоследователността и да измислят нови детайли, където е необходимо. Когато обаче хората се опитват да си спомнят нещо, това отнема време и не е задължително лъжа.

9. Следете думите
Вербалната изява показва дали човекът лъже.
- използване / повторение на вашите собствени думи при отговор на въпроса ви
- избягване на директните твърдения
- експресивен говор с цел убеждаване
- монотонен говор
- пропускане на личните местоимения (той, тя, то и т.н.)
- объркан словоред
- използване на хумор и сарказъм за избягване на темата
- използване на отвличащи елементи (отмятане на косата, избягване на отговор)

10. Позволете си мълчание
Ако човекът лъже, той ще изпита дискомфорт, ако го гледате директно и недоверчиво. Ако ви казва истината, той ще се разгневи или ще се разочарова – ще свие устни, веждите му ще се смъкнат, горният му клепач ще се напрегне.

11. Променете бързо темата
Един невинен човек ще остане объркан от бързата смяна на посоката на разговора и може да се опита да се върне към нея. Лъжецът ще почувства облекчение и ще приеме промяната. Вие ще видите как се отпуска и спира да се защитава.

12. Наблюдавайте гърлото му
Когато лъже, човек непрекъснато се опитва да овлажни гърлото си чрез преглъщане или да прочиства гърлото си, за да отстрани натрупаното напрежение. Човешкият глас също е добър индикатор за лъжата – лъжецът може внезапно да започне да говори по-бързо или по-бавно от нормалното, или напрежението муда доведе до промяна в тона му.

13. Наблюдавайте кожата му
Понякога кожата на човек, който лъже, се зачервява, побледнява или придобива зеленикав оттенък.

Facebook подмени e-mail адресите на всичките си потребители. Повечето от тях не разбраха, а и досега може да не са. В информацията за профила на потребителя вместо зададения mail-адрес автоматично се появява нов, който е комбинация от потребителското име и окончанието @facebook.com.

Плановете на мрежата бях обявени още пролетта но никой не им обърна сериозно внимание. Основният проблем обаче, който и предизвика остра реакция сред хората е, че подмяната става тихомълком. Критиките са, че компанията не е искала разрешение от потребителите, за да сменя информацията. Обяснението оттам е, че по този начин мрежата става по-логична и завършена.

Изпратено до новия адрес писмо би трябвало пристига във вътрешната мрежа за съобщения на Facebook (в Messages), но опитите показаха, че поради някаква причина засега това не се случва.

Как може да си оправите настройките: Влезте в профила си в About, след това в контакти (Contact Info) и от настройките най-горе задайте скриване на facebook-адреса от Timeline и съответно показване на този, който искате да се вижда.

Доналд Джон Тръмп е роден на 14 юни 1946 година в Ню Йорк в семейството на Фред Тръмп, заможна фигура в бизнеса с недвижими имоти в града. Първите си стъпки в бизнеса Доналд Тръмп прави именно в компанията на баща си, отдавайки къщи под наем на семейства от средната класа. По-късно Доналд ще признае: “Моят баща ми беше наставник и от него научих изключително много за строителния бизнес.” Един от първите проекти на Доналд е подновяването на комплекс от апартаменти в щата Охайо. Макар все още студент в един от най-престижните бизнес училища в САЩ, Wharton Business School, за по-малко от година той успява да осигури 100% заетост на апартаментите, при положение че когато се захваща с работата, тя е едва 33%. Така Доналд печели 6 милиона долара и започва шеметно да разширява бизнеса на баща си с обновяването на фалиралия Commodore Hotel, получавайки данъчни преференции от правителството. В следващите няколко години създава 58-етажния небостъргач Trump Tower в Ню Йорк и приключва няколко други мащабни проекта. По-късно купува въздушния превозвач Eastern Shuttle и казина в Атлантик Сити, включително популярното казино Taj Mahal, модернизацията на което му струва близо 1 милиард долара, набрани основно чрез емисията на високорискови джънк облигации. Високият финансов леверидж поставя бизнеса на Тръмп в неизгодно положение спрямо конкурентите му, разполагащи с повече собствен капитал. През 1991 година Доналд Тръмп банкрутира. Заемодателите му губят стотици милиони долари, но въпреки това склоняват да преструктурират заемите му с надеждата, че така ще избегнат още по-големи щети. Те се съгласяват да получат 50% собственост в казиното Taj Mahal срещу намаляването на лихвите по отпуснатите заеми. Година по-късно Тръмп не може да изплаща и заема си, отпуснат за Trump Plaza Hotel, но отново се спасява по подобна схема, давайки 49% дял от собствеността си на Ситибанк и на още 5 кредитори. До 1994 година Тръмп успява да елиминира по-голямата част от 900-милионния си личен дълг и от 3.5-милиардния дълг на компанията му, успявайки да запази Trump Tower в Ню Йорк и трите си казина в Атлантик Сити, които през 1995 година обединява в публичната компания Trump Hotels&Casino Resorts. През следващата година акциите на компанията се търгуват за над 35 долара, но две години по-късно цената им пада под 10 долара, тъй като има затруднения с изплащането на натрупания дълг от близо 2 милиарда долара. През 2001 година Trump Hotels&Casino Resorts бива преструктурирана, а дяловете на Доналд падат от 56% на 27%. Заемодателите се съгласяват да заменят голяма част от дълговите си инструменти за акции. Новото име на компанията е Trump Entertainment Resorts Holdings. Постепенно бизнесът на Доналд Тръмп се вдига на крака, макар че и някои от новите му проекти не са особено успешни. Понастоящем Тръмп притежава 18 милиона квадратни фута в Манхатън. Списание Форбс оценява богатството на Доналд Тръмп на около 3 милиарда долара. Медиите в САЩ обичат Доналд Тръмп и той е чест гост в множество предавания. Така например той приема да изиграе ролята на банкера в едно от изданията на телевизионната игра “Сделка или не”. Състезателят в играта успява да спечели едва 25 долара, но Доналд Тръмп му връчва чек за 25 000 долара.През месец октомври 2007 година Тръмп бе гост на Лари Кинг, където публично разкритикува политиката на президента Буш, особено по проблемите на войната в Ирак. Тръмп е и известен почитател на кеча, участвайки нееднократно в WrestleMania. Освен това Доналд Тръмп държи правата на конкурса за красота мис Вселена и мис САЩ. Известен е и с няколко от бестселърите си: “Изкуството на сделката”, “Изкуството да оцеляваш”, “Как да станем богати” и други.През 2003 година стартира риалити шоуто на Доналд Тръмп “The Apprentice”, в което участниците се борят да спечелят мениджърска позиция в компанията на Тръмп. За първия сезон на предаването Доналд получава 50 000 долара на епизод, но популярността на шоуто е толкова голяма, че в следващите издания започва да получава по 3 000 000 долара на епизод. През 2005 година Тръмп открива и он-лайн университета “Trump University,” предлагащ курсове по инвестиране в недвижини имоти, предприемачество и мениджмънт. Доналд Тръмп е един от най-прочутите и богати американски предприемачи, натрупал богатство чрез бизнеса си с недвижими имоти и казина. Доналд стана особено популярен и благодарение на телевизионното риалити шоу “Стажантът” (The Apprentice), показвано в момента и по един от българските телевизионни канали. Репликата “Уволнен си!” (You are fired!) се превърна в емблематична за него.

Живата легенда на футбола Дейвид Бекъм сащиса почитателите си, като разкри една непозната страна от своя характер. Пред ококорените погледи на журналистите от Би Би Си той заяви, че преминал курсове за мъже – готвачи в Италия, защото искал да помага на съпругата си Виктория в домакинството.

„Доста често приготвям храна за своето семейство. Вкъщи направо боготворят сосът болонезе по начина, по който го приготвям аз. Когато навремето живеех в Италия, ходех на училище за готвачи, ей така – от интерес” – разкрива Дейвид пред диктофоните.

Семейство Бекъм с четирите си деца

Играчът допълва, че със съпругата си Виктория Бекъм много обичат да се грижат сами за реда в своя дом. На това се мъчели да възпитат и четирите си деца, които от малки научили да помагат в домашните задължения, за да заслужат сами своите джобни парички.

„С майка им сме доста стриктни, по отношение на домашните задължения. Нашите синове знаят, че трябва да изпълнят своите ангажименти към семейството – да занесат изцапаните чинии до машината за миене на съдове, както и да оправят сами леглата си. Ако не го направят, просто няма да получат джобни пари” – обяснява Дейвид.

Президентът на Бразилия Дилма Русеф продължава да има трудности с дъвченето, след като челюстта й е била изместена в резултат на мъченията, на които е била подложена по време на прекараните в затвора три годиним, пише „Франс прес“.

Според нередактирания автобиографичен разказ на първата жена президент на южноамериканската нация в медията „Мъндей”, тя е била подложена на регулярни мъчения.

„Разпитите започваха с електрошокове, нарастващи по интензитет, след което ме провесваха на кол за ръцете и краката, нещо което хората не могат да издържат за дълго”, каза Русеф.

64-годишната Русеф разказа за изпитанията си по време на военния режим в продължение на повече от десетилетие, участвайки в провинциален правозащитен съвет, борещ се за компенсиране на жертви на мъчения.

През 1970 г. 22-годишната тогава Русеф е била арестувана за 3 години в Рио де Жанейро и Бело Оризонте (в щата Минас Жерайс), където тя е започнала партизанската си дейност на 16-годишна възраст. В Бело Оризонте Русеф е изживяла най-лошите си години на репресии от военното ръководство, което я е обвинявало в това, че е помогнала за бягството на партизански лидер, нещо, което тя отрича и днес.

Насилниците са нанасяли побой и са заплашвали да я обезобразят, разказва президентът. / manager.bg

Представителите на силния пол първо гледат обувките на жените и така си формират първото впечатление, установиха специалисти от университета в Канзас.

Новото проучване показва, че обувките представляват интерес не само за жените, но и за мъжете. До известна степен по тях личат възрастта, характера, навиците и дори доходите на жената. Освен това те могат да издадат даже политическата принадлежност и отношението към партньора, пише БГНЕС.

Само с един поглед върху вида на обувките мъжете си правят първото впечатление. Един човек може да се разгадае по чистотата и общия вид на обувката, която казва всичко за своя собственик и може да издаде дори личните му проблеми, казват учените.